الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء الأمامي على آلة سميث
نوع من القرفصاء يركز على الاستقرار ويستهدف بشكل أساسي عضلات الفخذ الرباعية بينما يعزز الشكل الصحيح والسلامة أثناء الرفع الثقيل.
ما العضلات التي يعمل عليها ال قرفصاء الأمامي على آلة سميث؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء الأمامي على آلة سميث؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء الأمامي على آلة سميث؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء الأمامي على آلة سميث؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء الأمامي على آلة سميث؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل