تمرين

اندفاع عكسي على جهاز سميث

تمرين مسيطر عليه للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف وعضلات الفخذ والعضلات الخلفية للساقين بينما يعزز الاستقرار الأحادي الجانب.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا