الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء الأمامي بالبار
تمرين قوة يستهدف عضلات الفخذ الرباعية، والجزء المركزي، والجزء العلوي من الظهر، بينما يعزز المرونة والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء الأمامي بالبار؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء الأمامي بالبار؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء الأمامي بالبار؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء الأمامي بالبار؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء الأمامي بالبار؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل