الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء على آلة سميث
قرفصاء تركز على الاستقرار تستهدف عضلات الفخذ والعضلات الألوية مع السماح بتحميل آمن للأوزان الثقيلة.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء على آلة سميث؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء على آلة سميث؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء على آلة سميث؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء على آلة سميث؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء على آلة سميث؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل