الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال بآلة سميث للساقين الصلبة (SDL)
تمرين مستهدف يقوي أوتار الركبة والأرداف مع تنشيط السلسلة الخلفية بالكامل.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال بآلة سميث للساقين الصلبة (SDL)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال بآلة سميث للساقين الصلبة (SDL)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال بآلة سميث للساقين الصلبة (SDL)؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال بآلة سميث للساقين الصلبة (SDL)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال بآلة سميث للساقين الصلبة (SDL)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل