الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء القافز
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يبني القوة الانفجارية والقدرة على التحمل القلبي الوعائي من خلال القفز والجلوس.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء القافز؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء القافز؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء القافز؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء القافز؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء القافز؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل