تمرين

القرفصاء مع ركلة الساق البديلة

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية بينما يحسن التوازن وثبات الجذع.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا