الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء القافز إلى الطعنة القافزة
تمرين بليومتري ديناميكي يعزز قوة الجزء السفلي من الجسم والانفجارية والقدرة القلبية الوعائية من خلال القفزات المتناوبة والقرفصاء.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء القافز إلى الطعنة القافزة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء القافز إلى الطعنة القافزة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء القافز إلى الطعنة القافزة؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء القافز إلى الطعنة القافزة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء القافز إلى الطعنة القافزة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل