الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء المنقسم
تمرين أحادي الجانب للجزء السفلي من الجسم يقوي عضلات الفخذ والأرداف بينما يعزز التوازن والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء المنقسم؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء المنقسم؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء المنقسم؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء المنقسم؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء المنقسم؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل