تمرين

ركلة الضفدع المتمددة

Name: ركلة الضفدع المتمددة
Uploaded: 2018-06-23T22:09:37.411Z
Description: الـ ركلة الضفدع المتمددة هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك عضلات الفخذ الأمامية. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.