الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء
تمرين أساسي للجزء السفلي من الجسم يقوي عضلات الفخذ الأمامية والخلفية والأرداف، مع تحسين استقرار الجذع ومرونة الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل