الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سكوات جيرك
رفع أولمبي ديناميكي يطور القوة الانفجارية والتنسيق والحركة من خلال القرفصاء العميق مع بار فوق الرأس.
ما العضلات التي يعمل عليها سكوات جيرك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سكوات جيرك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سكوات جيرك؟
ما نوع التمرين الذي هو سكوات جيرك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سكوات جيرك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل