الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط متقطع
تمرين الضغط المتدرج الذي يعزز القوة الأحادية للجزء العلوي من الجسم واستقرار الجذع بينما يستهدف بشكل فعال الصدر والكتفين وثلاثية الرؤوس.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط متقطع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط متقطع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط متقطع؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط متقطع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط متقطع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل