الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفزة النجمة
تمرين بليومتري ديناميكي يعزز اللياقة القلبية الوعائية بينما يستهدف المجموعات العضلية الرئيسية ويعزز الرشاقة والقوة الانفجارية.
ما العضلات التي يعمل عليها قفزة النجمة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفزة النجمة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفزة النجمة؟
ما نوع التمرين الذي هو قفزة النجمة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفزة النجمة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل