الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء بالبار من الأمام إلى الخلف
نوع ديناميكي من القرفصاء يستهدف العضلات الرباعية والأرداف والعضلات الأساسية، بينما يعزز القوة والتنسيق من خلال انتقالات الدمبل.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء بالبار من الأمام إلى الخلف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء بالبار من الأمام إلى الخلف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء بالبار من الأمام إلى الخلف؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء بالبار من الأمام إلى الخلف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء بالبار من الأمام إلى الخلف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل