الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال الرومانية بالدمبل (SDL) على المقعد
تمرين مفصل الورك يستهدف أوتار الركبة والأرداف بينما يحسن قوة ومرونة السلسلة الخلفية.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال الرومانية بالدمبل (SDL) على المقعد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال الرومانية بالدمبل (SDL) على المقعد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال الرومانية بالدمبل (SDL) على المقعد؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال الرومانية بالدمبل (SDL) على المقعد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال الرومانية بالدمبل (SDL) على المقعد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل