الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الورك بالساق المستقيمة
تمرين يقوي العضلات الأساسية ويستهدف عضلات البطن السفلية وعضلات الفخذ، بينما يحسن الاستقرار والتحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الورك بالساق المستقيمة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الورك بالساق المستقيمة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الورك بالساق المستقيمة؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الورك بالساق المستقيمة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الورك بالساق المستقيمة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل