الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء سمو
تمرين للجزء السفلي من الجسم يستهدف الأرداف والفخذين الداخليين والعضلات الرباعية من خلال القرفصاء ببار في وضعية واسعة.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء سمو؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء سمو؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء سمو؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء سمو؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء سمو؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل