الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سوبرمان
تمرين باستخدام وزن الجسم يقوي أسفل الظهر والأرداف وأوتار الركبة بينما يعزز استقرار الجذع والوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها سوبرمان؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سوبرمان؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سوبرمان؟
ما نوع التمرين الذي هو سوبرمان؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سوبرمان؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل