الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط البار الجلوتيني
تمرين مستهدف للصدر العلوي يعزز تطوير العضلات الصدرية وتنشيط العضلات من خلال ضغط بار بقبضة واسعة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط البار الجلوتيني؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط البار الجلوتيني؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط البار الجلوتيني؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط البار الجلوتيني؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط البار الجلوتيني؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل