الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ثني الساق المعلق
تمرين معلق يستهدف عضلات الفخذ الخلفية والأرداف مع تعزيز استقرار الجذع وقوة السلسلة الخلفية.
ما العضلات التي يعمل عليها ثني الساق المعلق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ثني الساق المعلق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ثني الساق المعلق؟
ما نوع التمرين الذي هو ثني الساق المعلق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ثني الساق المعلق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل