الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط سفيند
تمرين يركز على الصدر يعزز التعريف والقوة من خلال ضغط الأوزان معًا، مما يزيد من التوتر والاتصال بين العقل والعضلات.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط سفيند؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط سفيند؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط سفيند؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط سفيند؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط سفيند؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل