الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
T ضغط
نوع ديناميكي من تمارين الضغط يقوي الصدر والكتفين وثلاثي الرؤوس بينما يعزز استقرار الجذع وقوة الدوران.
ما العضلات التي يعمل عليها T ضغط؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه T ضغط؟
ما المعدات المطلوبة لأداء T ضغط؟
ما نوع التمرين الذي هو T ضغط؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ T ضغط؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل