الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد سترادل
تمدد جالس يعزز مرونة الفخذين الداخليين، وطول أوتار الركبة، وحركة الورك من خلال الانحناء للأمام.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد سترادل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد سترادل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد سترادل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد سترادل؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد سترادل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل