الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك إلى بلانك كامل
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي عضلات البطن والكتفين وثلاثية الرؤوس بينما يعزز الاستقرار العام للجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك إلى بلانك كامل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك إلى بلانك كامل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك إلى بلانك كامل؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك إلى بلانك كامل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك إلى بلانك كامل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل