الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
غمس العضلة ثلاثية الرؤوس
تمرين يعتمد على وزن الجسم يقوي العضلة ثلاثية الرؤوس والصدر والكتفين مع تعزيز استقرار الجزء العلوي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها غمس العضلة ثلاثية الرؤوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه غمس العضلة ثلاثية الرؤوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء غمس العضلة ثلاثية الرؤوس؟
ما نوع التمرين الذي هو غمس العضلة ثلاثية الرؤوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ غمس العضلة ثلاثية الرؤوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل