الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط البار على المقعد المائل
تمرين مركب للجزء العلوي من الجسم يستهدف الجزء العلوي من الصدر والكتفين وثلاثية الرؤوس، مع تعزيز القوة العامة للدفع.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط البار على الم قعد المائل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط البار على المقعد المائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط البار على المقعد المائل؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط البار على المقعد المائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط البار على المقعد المائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل