الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمدد لأعلى
تمدد لطيف يستهدف الكتفين والجزء العلوي من الظهر مع تحسين الوضعية وتخفيف التوتر في الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمدد لأعلى؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمدد لأعلى؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمدد لأعلى؟
ما نوع التمرين الذي هو تمدد لأعلى؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمدد لأعلى؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل