الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
متسلق الجبال العمودي
تمرين كارديو ديناميكي يعزز قوة الجذع، التنسيق، وقدرة التحمل في الجزء السفلي من الجسم من خلال حركات سريعة للركبتين والذراعين.
ما العضلات التي يعمل عليها متسلق الجبال ا لعمودي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه متسلق الجبال العمودي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء متسلق الجبال العمودي؟
ما نوع التمرين الذي هو متسلق الجبال العمودي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ متسلق الجبال العمودي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل