الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع مشي
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية بينما يحسن التوازن واستقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع مشي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع مشي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع مشي؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع مشي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع مشي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل