الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل
ضغط فوق الرأس أثناء الوقوف يقوي الأكتاف، وينشط العضلة الثلاثية، ويعزز استقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل