الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل بقبضة محايدة
تمرين لتقوية الكتفين يستهدف العضلات الدالية والترايسبس بينما يعزز الاستقرار فوق الرأس.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل بقبضة محايدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل بقبضة محايدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل بقبضة محايدة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل بقبضة محايدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل بقبضة محايدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل