الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمدد الكتف الخلفي المتقاطع
تمرين تمديد الكتف الذي يعزز المرونة ونطاق الحركة مع استهداف عضلة الدلتويد الخلفية.
ما العضلات التي يعمل عليها تمدد الكتف الخلفي المتقاطع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمدد الكتف الخلفي المتقاطع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمدد الكتف الخلفي المتقاطع؟
ما نوع التمرين الذي هو تمدد الكتف الخلفي المتقاطع؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمدد الكتف الخلفي المتقاطع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل