الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
نصف كرسي، نصف وضع الكاحل إلى الركبة
تمرين توازن ومرونة يمدد الأرداف ويحسن حركة الورك بينما يخفف من توتر أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها نصف كرسي، نصف وضع الكاحل إلى الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه نصف كرسي، نصف وضع الكاحل إلى الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء نصف كرسي، نصف وضع الكاحل إلى الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو نصف كرسي، نصف وضع الكاحل إلى الركبة؟
كم من الوقت يجب أن تمارس نصف كرسي، نصف وضع الكاحل إلى الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل