الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك كامل
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز الاستقرار وينشط الأكتاف والصدر والأرداف بينما يعزز الوضعية الصحيحة.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك كامل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك كامل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك كامل؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك كامل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك كامل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل