الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
استلقِ واضغط يديك خلف ظهرك، تمارين لتمديد الكتف
تمدد مستلقٍ يعزز مرونة الكتفين ومرونتهما بينما يفتح الصدر لتحسين الوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها استلقِ واضغط يديك خلف ظهرك، تمارين لتم ديد الكتف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه استلقِ واضغط يديك خلف ظهرك، تمارين لتمديد الكتف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء استلقِ واضغط يديك خلف ظهرك، تمارين لتمديد الكتف؟
ما نوع التمرين الذي هو استلقِ واضغط يديك خلف ظهرك، تمارين لتمديد الكتف؟
كم من الوقت يجب أن تمارس استلقِ واضغط يديك خلف ظهرك، تمارين لتمديد الكتف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل