الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق الجانبي (صمام إطفاء)
تمرين مستهدف يقوي عضلات الفخذ الخارجية وعضلات الفخذ الخارجية بينما يحسن الاستقرار والمرونة.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق الجانبي (صمام إطفاء)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق الجانبي (صمام إطفاء)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق الجانبي (صمام إطفاء)؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق الجانبي (صمام إطفاء)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق الجانبي (صمام إطفاء)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل