الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركلة الساق للخلف
تمرين يركز على الأرداف يقوي السلسلة الخلفية ويحسن تمدد الورك أثناء تنشيط أوتار الركبة.
ما العضلات التي يعمل عليها ركلة الساق للخلف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركلة الساق للخلف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركلة الساق للخلف؟
ما نوع التمرين الذي هو ركلة الساق للخلف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركلة الساق للخلف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل