الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفز جاك إلى القرفصاء فوق الرأس
تمرين ديناميكي لكامل الجسم يجمع بين الكارديو والقوة، مستهدفًا الجزء السفلي من الجسم، والجوهر، ومرونة الكتفين.
ما العضلات التي يعمل عليها قفز جاك إلى القرفصا ء فوق الرأس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفز جاك إلى القرفصاء فوق الرأس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفز جاك إلى القرفصاء فوق الرأس؟
ما نوع التمرين الذي هو قفز جاك إلى القرفصاء فوق الرأس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفز جاك إلى القرفصاء فوق الرأس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل