الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع ديلت خلفي بالدمبل المنحني بالتناوب
تمرين مستهدف يقوي العضلات الدالية الخلفية، يعزز استقرار الكتف، ويعزز تطوير الكتف المتوازن.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع ديلت خلفي بالدمبل المنحني بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع ديلت خلفي بالدمبل المنحني بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع ديلت خلفي بالدمبل المنحني بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع ديلت خلفي بالدمبل المنحني بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع ديلت خلفي بالدمبل المنحني بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل