الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
كلب الطائر الجانبي
تمرين لاستقرار الجذع يعزز التوازن، يقوي الأرداف وأسفل الظهر، ويعزز صحة العمود الفقري من خلال حركات محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها كلب الطائر الجانبي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه كلب الطائر الجانبي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء كلب الطائر الجانبي؟
ما نوع التمرين الذي هو كلب الطائر الجانبي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ كلب الطائر الجانبي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل