الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك لرفع الورك المائل بالتناوب
تمرين ديناميكي للعضلات الأساسية يقوي العضلات المائلة ويعزز الاستقرار من خلال ألواح جانبية متناوبة.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك لرفع الورك المائل بال تناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك لرفع الورك المائل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك لرفع الورك المائل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك لرفع الورك المائل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك لرفع الورك المائل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل