تمرين

اندفاع متبادل لرفع الساق الأمامية

تمرين ديناميكي يقوي عضلات الفخذين، والعضلات الخلفية للساقين، والأرداف، بينما يعزز التوازن والتنسيق من خلال الانحناءات المتبادلة ورفع الساقين.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا