الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركبة عالية إلى الذراع المعاكسة
تمرين إحماء ديناميكي يزيد من معدل ضربات القلب، يعزز التنسيق، ويشغل عضلات الجذع من خلال تبديل الركبتين العاليين وحركات الذراعين.
ما العضلات التي يعمل عليها ر كبة عالية إلى الذراع المعاكسة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركبة عالية إلى الذراع المعاكسة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركبة عالية إلى الذراع المعاكسة؟
ما نوع التمرين الذي هو ركبة عالية إلى الذراع المعاكسة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركبة عالية إلى الذراع المعاكسة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل