الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفزة بلانك كاملة
تمرين ديناميكي يعزز القدرة القلبية الوعائية بينما يقوي العضلات الأساسية والساقين والأرداف من خلال حركات انفجارية.
ما العضلات التي يعمل عليها قفزة بلانك كاملة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفزة بلانك كاملة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفزة بلانك كاملة؟
ما نوع التمرين الذي هو قفزة بلانك كاملة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفزة بلانك كاملة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل