تمرين

قفزة بلانك كاملة

Name: قفزة بلانك كاملة
Uploaded: 2019-12-19T23:52:59.825Z
Description: الـ قفزة بلانك كاملة هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك البطن. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.