تمرين

تمرين جسر الأرداف

Name: تمرين جسر الأرداف
Uploaded: 2019-12-20T09:50:41.311Z
Description: الـ تمرين جسر الأرداف هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك الأرداف. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.