الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الظهر
تمرين يعتمد على وزن الجسم يقوي أسفل الظهر، يعزز استقرار الجذع، ويحسن الوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الظهر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الظهر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الظهر؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الظهر؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد الظهر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل