الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء بالبار
تمرين أساسي للجزء السفلي من الجسم يبني القوة في عضلات الفخذ الرباعية وعضلات الفخذ الخلفية والأرداف، بينما يعزز استقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء بالبار؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء بالبار؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء بالبار؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء بالبار؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء بالبار؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل