الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب الساق إلى دوران البطن
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلة المستقيمة البطنية والعضلات المائلة من خلال سحب الساقين بشكل متحكم فيه وتدوير الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب ال ساق إلى دوران البطن؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب الساق إلى دوران البطن؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب الساق إلى دوران البطن؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب الساق إلى دوران البطن؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب الساق إلى دوران البطن؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل